Burn-out ontstaat niet uit het niets. Het is een proces van niet luisteren naar signalen van je lichaam (en vaak ook vanuit de omgeving), waardoor je een hersteltekort opbouwt. Als dat maar lang genoeg doorgaat pleeg je roofbouw op jezelf. Gevolg? Spanningsklachten, overspanning en uiteindelijk burn-out. Het volgende filmpje van het CSR-centrum legt het mooi uit.
Een eenvoudig vragenlijstje geeft een indicatie hoe het is gesteld met jouw herstelgedrag. Dit is overgenomen uit een zeer goed leesbaar boek: De burn-out reset. Hamming, C., Vandenabeele, R. 2024. Zie ook het CSR-centrum.
Burn-out checklist
Beantwoord de onderstaande vragen met ‘Ja’ of ‘Nee’.
Disclaimer: dit is geen officiële test. Het is meer een indicatie over hoe het met je gaat. Raadpleeg bij klachten altijd je huisarts of bedrijfsarts.
Heb je klachten en wil je er aan werken? Neem dan even contact op. Heb je werk? Mogelijk dat jouw werkgever de kosten wil betalen.