De CSR-methode is een psychobiologische aanpak voor stressklachten en burn-out met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag. CSR-coaching richt zich op het herstellen van je veerkracht en draagkracht, en op het verbeteren van je zelfmanagement. We werken vanuit drie aandachtsgebieden: je lichaam, je psyche en je sociale omgeving.
Binnen deze gebieden komen verschillende thema’s aan bod, zoals:
- leefstijl en energiebalans
- fysieke gezondheid en conditie
- slaap en ontspanning
- emoties en gedrag
- werk, privéleven en sociale omgeving
- je voorgeschiedenis, karakter en eventuele aanleg
CSR-coaching is geen psychotherapie, maar je achtergrond speelt wel een rol. Ervaringen uit het verleden kunnen invloed hebben op hoe je nu functioneert, en krijgen daarom waar nodig aandacht.
Wanneer nodig én wanneer er voldoende herstel en draagkracht is, kunnen we samen besluiten nog hardnekkige patronen aan te pakken met bv. cognitieve gedragstherapie, schematherapie en/of EMDR.
Meer lezen over hoe ik je help herstellen van burn-out? Download het gratis e-book ‘In 3 fases herstellen van burn-out’.
De CSR-methode in een notendop:
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Bewezen effectief
- Eerst fysiek herstellen, dan pas mentaal
- Effectiever en duurzamer dan een puur psychologische begeleiding
- Meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst Stressklachten
Kenmerkend in CSR-coaching zijn de 3 fasen:
- Fase 1: Roofbouw stoppen en fysiek herstel
- Fase 2: Reserves aanvullen en zelfmanagement verbeteren
- Fase 3: Re-integreren en conditieopbouw
En als leuk pictogram ziet het er zo uit …
Wil je weten hoe stressklachten en burn-out ontstaan? Bekijk deze korte video …