Iedereen loopt in het leven wel eens vast. Je zit niet lekker in je vel, twijfelt over je studiekeuze, weet niet welke richting je uit wilt met je loopbaan, of merkt dat je steeds terugkeert naar dezelfde patronen. Dan is het waardevol om even stil te staan, te reflecteren en begeleiding te zoeken. Bij mij ben je welkom voor coachingtherapie / psychologische begeleiding, loopbaanadvies, studiekeuze- en beroepskeuzebegeleiding en het opzetten van je eigen bedrijf.
Mijn aanpak is persoonlijk, professioneel en op maat. Hieronder leggen ik stap voor stap uit hoe een begeleidingstraject eruitziet.
Stap 1: Intake en doelbepaling
Tijdens het eerste gesprek vertel je waar je tegenaan loopt, wat je nodig hebt en wat je zou willen veranderen of bereiken. Mijn rol daarin is de hulpvraag helder te helpen formuleren. Samen maken we daar een haalbaar trajectplan voor: wat wil je bereiken en hoe gaan we dat aanpakken. Voor jou is het belangrijk te ervaren of er een ‘klik’ met mij is. Vertrouwen en veiligheid vormen immers de basis van elke begeleiding.
Stap 2: Actieve begeleiding op maat
Vanaf hier start het echte werk. Tijdens de begeleidingssessies werken we gestructureerd en stap voor stap aan jouw doelen. De sessies zijn persoonlijk, praktisch en verdiepend. Je krijgt inzicht in jezelf, leert nieuwe vaardigheden en krijgt handvatten om verder te kunnen — op een manier die bij jou past. Afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen we gebruik maken van methodieken als oplossingsgerichte gesprekken, mindfulness en ontspanningsoefeningen, motiverende gespreksvoering, bewegingsoefeningen, cognitieve gedragstherapie, EMDR, schematherapie en NLP-technieken. Natuurlijk doen we dat zoveel mogelijk buiten in de natuur.
Wandelcoaching en psychologische begeleiding
Coaching is gericht op persoonlijke ontwikkeling. Thema’s zijn bijvoorbeeld: stress en overbelasting, balans werk-privé, omgaan met onzekerheid, perfectionisme, assertiviteit, grenzen stellen of keuzes maken. We beginnen in de camper en gaan vervolgens de natuur in, of andersom als dat beter uitkomt. Bewegen geeft rust, ruimte en de natuur biedt allerlei manieren om tot jezelf te komen en gevoelens toe te staan. Al wandelend wordt het denken meer helder, komt er overzicht en komen onverwachte ideeën en oplossingen naar boven.
Als je psychische klachten ervaart zoals somberheid, stress, angst, piekeren, burn-out, rouw of eenzaamheid, bied ik professionele ondersteuning. Ik werk vanuit een integratieve benadering en gebruik een combinatie van methodieken die het beste past bij jou en jouw hulpvraag. Jij staat centraal: met ruimte voor je verhaal, maar ook met concrete oefeningen om verandering in gang te zetten.
Relatietherapie
Soms loop je als stel vast. Er zijn steeds terugkerende ruzies, er is afstand ontstaan, de communicatie verloopt moeizaam, of er is sprake van verlies van vertrouwen. Relatietherapie biedt een veilige ruimte om samen te onderzoeken wat er speelt, elkaar opnieuw te begrijpen en verbinding te herstellen. Denk aan verschil in achtergrond, patronen en dynamieken in kaart brengen, communicatie, (onuitgesproken)verwachtingen en behoeftes, herstellen van vertrouwen en intimiteit, gezamenlijk toekomstperspectief vormgeven. Relatietherapie is er voor stellen in alle fases van hun relatie: van jonge koppels tot stellen die al lang samen zijn. Of in de context van samengestelde gezinnen of bij twijfel over blijven of loslaten.
Loopbaanbegeleiding & beroepskeuze
Samen brengen we jouw talenten, drijfveren, interesses en mogelijkheden in kaart. We onderzoeken welke loopbaanrichting echt bij jou past en wat je nodig hebt om daar te komen. Ook help ik bij praktische zaken zoals sollicitaties, CV en LinkedIn-profiel, en arbeidsmarktoriëntatie.
Studiekeuze
Voor jongeren en volwassenen die twijfelen over hun studie, willen heroriënteren of vastlopen. We kijken naar wie jij bent, wat je motiveert, hoe je leert, en welke studie bij jou past — nu en met oog op de toekomst. Indien nodig werken we met gevalideerde interessetesten en studiekeuzetools.
Begeleiding bij het opzetten van je eigen bedrijf
Droom je van een eigen onderneming maar weet je niet waar je moet beginnen? Stap voor stap begeleid ik jou bij het uitwerken van jouw ondernemersidee. Of je nu net gestart bent of nog in de oriëntatiefase zit, ik help je om jouw plannen concreet en haalbaar te maken. Denk aan ondernemersprofiel, businessmodel en doelgroep bepaling, ondernemingsplan, maar ook balans bewaren, zelfvertrouwen, omgaan met onzekerheid. En natuurlijk de praktische stappen als inschrijving KvK, administratie, tarieven bepalen en dergelijke.
Of je nu fulltime wil ondernemen of het naast loondienst wil opstarten: ik bied heldere, eerlijke en persoonlijke begeleiding.
Stap 3: Evaluatie, reflectie en afronding
Na een aantal sessies kijken we samen terug. Wat heb je bereikt? Waar sta je nu? Wat neem je mee? En is er behoefte aan een vervolg of afronding? Indien gewenst kan je het traject afronden met een reflectieverslag of ontwikkelplan. Samen nemen we dat door en vullen zo nodig aan, zodat je helder hebt wat je geleerd hebt en hoe je zelfstandig verder kunt.
Soms is een terugkomsessie na enkele weken of maanden helpend als stok achter de deur of om even te herijken.